Hieronta

Klassinen hieronta, 35,00-75,00€, hoitoaika 30 - 120 min

Kuumakivihieronta 70,00€ (1,5h)

Lymfahieronta 55,00€ (60min)

Purentalihastenhieronta, sisältää niskahartiahieronnan 45,00€ (50min)

Intialainen päähieronta 40,00€ (45min)

TNS-hoidot 10,00€, hierontahoidon yht. sisältyy hierontahintaan

Kinesioteippaukset 5,00 - 10,00€

Kotikäynnit myös mahdollisia, hieronta-aika + matkakorvaus 15,00€.



Personal Training

Henkilökohtainen liikunnanohjaus
Liikuntaohjelmat lihaskuntoiluun sekä kestävyysliikuntaan henkilökohtaiset tavoitteet ja rajoitteet huomioiden.
Kuntosalilaitteiden käytön neuvonta, vapaat painot, toiminnalliset ohjelmat.
Etävalmennusta.

Ravintovalmennus

Henkilökohtainen ravintovalmennus
Ravintoneuvonta, ruokapäiväkirja - analyysit.

Olen perehtynyt ketogeeniseen ruokavalioon Ketokickstart -valmennuksen kautta ja omakohtaisena kokemuksena todennut sen erittäin hyväksi tavaksi hoitaa hyvinvointia,terveyttä sekä painonhallintaa.

Pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin perustuva ohjaus huomioiden terveyden edestäminen sekä perusterveyden tilan muutokset ja harjoitustavoitteiden huomioiminen.

Etävalmennuksena myös mahdollinen.

Ryhmäliikunnanohjaus

Ryhmäliikunnanohjaus järjestöille ja yrityksille.
Vuosien kokemus eri ikäisten aikuisten kuntoliikunnan ohjaamisesta: kahvakuula, kuntojumppa, kuntopiirit, vesijumppa, sisäpyöräily ja sauvakävely. 
Lasten liikunnan parista tenavajumppa ym. yleisliikunta.
Ikäihmisten vesijumppa.
Erityisrymien tanssiliikunta: piiritanssit, rivitanssit ja tanssi-ilmaisu.

Muuta