Hieronta
Klassinen hieronta: hoitoaika mahdollisuudet 30 - 120 min
Lymfahieronta, purentalihastenhieronta sisältää niskahartiahieronnan, intialainen päähieronta, TNS-hoidot, kinesioteippaukset
Kotikäynnit myös mahdollisia
Personal Training
Henkilökohtainen liikunnanohjaus
Liikuntaohjelmat lihaskuntoiluun sekä kestävyysliikuntaan henkilökohtaiset tavoitteet ja rajoitteet huomioiden.
Kuntosalilaitteiden käytön neuvonta, vapaat painot, toiminnalliset ohjelmat.
Etävalmennusta.
Liikuntaohjelmat lihaskuntoiluun sekä kestävyysliikuntaan henkilökohtaiset tavoitteet ja rajoitteet huomioiden.
Kuntosalilaitteiden käytön neuvonta, vapaat painot, toiminnalliset ohjelmat.
Etävalmennusta.
Ravintovalmennus
Henkilökohtainen ravintovalmennus
Ravintoneuvonta, ruokapäiväkirja - analyysit, Pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin perustuva ohjaus huomioiden terveyden edestäminen sekä perusterveyden tilan muutokset ja harjoitustavoitteiden huomioiminen.
Etävalmennuksena myös mahdollinen.
Ravintoneuvonta, ruokapäiväkirja - analyysit, Pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin perustuva ohjaus huomioiden terveyden edestäminen sekä perusterveyden tilan muutokset ja harjoitustavoitteiden huomioiminen.
Etävalmennuksena myös mahdollinen.
Ryhmäliikunnanohjaus
Ryhmäliikunnanohjaus järjestöille ja yrityksille.
Vuosien kokemus eri ikäisten aikuisten kuntoliikunnan ohjaamisesta: kahvakuula, kuntojumppa, kuntopiirit, vesijumppa, sisäpyöräily ja sauvakävely.
Lasten liikunnan parista tenavajumppa ym. yleisliikunta.
Ikäihmisten vesijumppa.
Erityisrymien tanssiliikunta: piiritanssit, rivitanssit ja tanssi-ilmaisu.
Vuosien kokemus eri ikäisten aikuisten kuntoliikunnan ohjaamisesta: kahvakuula, kuntojumppa, kuntopiirit, vesijumppa, sisäpyöräily ja sauvakävely.
Lasten liikunnan parista tenavajumppa ym. yleisliikunta.
Ikäihmisten vesijumppa.
Erityisrymien tanssiliikunta: piiritanssit, rivitanssit ja tanssi-ilmaisu.