Tervetuloa kotisivuilleni!

Olen Sonja Angeria, rakastan liikunnan harrastamista sekä ravintovalintojen tuomaa hyvänolontunnetta
kehossa ja arjessa, suoden mahdollisuuden toisinaan myös herkutelulle.

Valmistuin hierojaksi ja tarvittaessa voin auttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vahvistamiseen nyt myös hieronnan avulla.

Koulutukseni:

  • Hierojan Ammattitutkinto (Kemi-Torniolaakson koulutuskuntayhtymä Lappia Ammattiopisto Lappia)
  • Fascia ja Foamroller - Tekniikka, Anatomia ja Fysiologia -koulutusohjelma (Anatomic Functional Training)
  • Liikkuvuuden liikekaavatestaus (Sreening Mobility) -koulutusohjelma (Anatomic Functional Training)
  • Ravintovalmentaja (Trainer4You)
  • Fisaf Personal Trainer ja Kuntosaliohjaaja (Virpiniemen liikuntaopisto)
  • Aikuisliikunnan ammattitutkinto (Virpiniemen liikuntaopisto)
  • Kahvakuulaohjaaja (Trainer4You)
  • Spinning ohjaaja (SvoLi, Kemi)
  • KiintoNainen ohjaaja (SvoLi, Tampereen urheiluopisto)
  • Liikunnan ohjauksen peruskurssi (Lapin urheiluopisto, Rovaniemi)

Jumittaako kehossa, onko lihasjännityksiä tai kipuja - tarvitko helpotusta/apua? Klassinen hieronta ja toiminnallinen kehonhuolto ovat hyvä apu oman hyvinvoinnin edistämiseen.

Tarvitsetko tukea elämäntapamuutokseen ja/tai arjenhallinnan asioihin, vahvistusta ja pysyvyyttä kohonnuollon, liikunnan tai ravinnon suhteen, vai kaikkien?

Onko kaverin tai työyhteisön kanssa yhteinen tavoite? Kunnon kohotus, juoksutapahtumaan osallistuminen tai saada tukea löytää valintoja kohti energisempää arkea asiantuntijan opastuksella ja tuella.

Ohjauskokemusta on yksilöohjauksien lisäksi aikuisten, ikä-ihmisten, erityisryhmien ja lasten ryhmäliikunnan ohjauksesta.


Kokonaisuus kuntoon ja juhlahetket iloksi!

Arkisyöminen ja kuntoiluohjelma - helpottaa käytäntöä ja toteutusta.

Otahan yhteyttä - opetellaan arkiruokailut rutiiniksi ja "treenaamaan" terveyttä edistäen ja sopivassa suhteessa kroppaa sekä elimistöä rasittaen - hyvällä tavalla elämästä nauttien!

Lempi lajejani elämäntapaliikunnan harrastajana:

  • Toiminnallinen liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelu, kehonhuolto foamrollerilla huoltaen
  • Tanssi
  • Juoksu, kävely
  • Luontoliikunta (lumikenkäily, hiihto, patikointi, marjastus)
  • Kuntojumppa
  • Kahvakuula
  • Kuntosali
  • Sisäpyöräily

Mottoni: "Liikkuva Lyyli ei löysty eikä ikävysty"