Tervetuloa kotisivuilleni!

Olen Sonja Angeria. Hyvinvointialan yrittäjä ja hyvinvoinnin asiat ovat olleet aina lähellä sydäntäni: rakastan liikunnan harrastamista sekä ravintovalintojen tuomaa hyvänolontunnetta kehossa sekä arjessa, suoden mahdollisuuden toisinaan myös herkutelulle.

Valmistuttuani hierojaksi, koen voivani tarvittaessa auttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vahvistamiseen nyt myös hieronnan avulla.

Koulutukseni:

  • Hierojan Ammattitutkinto (Kemi-Torniolaakson koulutuskuntayhtymä Lappia Ammattiopisto Lappia)
  • Fascia ja Foamroller - Tekniikka, Anatomia ja Fysiologia -koulutusohjelma (Anatomic Functional Training)
  • Liikkuvuuden liikekaavatestaus (Sreening Mobility) -koulutusohjelma (Anatomic Functional Training)
  • Ravintovalmentaja (Trainer4You)
  • Fisaf Personal Trainer ja Kuntosaliohjaaja (Virpiniemen liikuntaopisto)
  • Aikuisliikunnan ammattitutkinto (Virpiniemen liikuntaopisto)
  • Kahvakuulaohjaaja (Trainer4You)
  • Spinning ohjaaja (SvoLi, Kemi)
  • KiintoNainen ohjaaja (SvoLi, Tampereen urheiluopisto)
  • Liikunnan ohjauksen peruskurssi (Lapin urheiluopisto, Rovaniemi)

Jumittaako kehossa, onko lihasjännityksiä tai kipuja - tarvitko helpotusta/apua? Klassinen hieronta ja toiminnallinen kehonhuolto ovat hyvä apu oman hyvinvoinnin edistämiseen.

Tarvitsetko tukea elämäntapamuutokseen ja/tai arjenhallinnan asioihin, vahvistusta ja pysyvyyttä kohonnuollon, liikunnan tai ravinnon suhteen, vai kaikkien? Olen perehtynyt ketogeeniseen ruokavalioon ja noudattanut sitä itse jo kahden vuoden ajan, minkä seurauksena on suolistoni hyvinvointi parantunut ja nykyisin en kärsi ärtyneen suolen oireyhtymästä.

Tarvitko kunnon kohotusta juoksutapahtumaan tai saada tukea löytää valintoja kohti energisempää arkea asiantuntijan opastuksella ja tuella. Onko kaverin tai työyhteisön kanssa yhteinen tavoite?

Ohjauskokemusta on yksilöohjauksien lisäksi aikuisten, ikä-ihmisten, erityisryhmien ja lasten ryhmäliikunnan ohjauksesta.

Kokonaisuus kuntoon ja juhlahetket iloksi!

Arkisyöminen ja kuntoiluohjelma - helpottaa käytäntöä ja toteutusta.

Otahan yhteyttä - opetellaan arkiruokailut rutiiniksi ja "treenaamaan" terveyttä edistäen ja sopivassa suhteessa kroppaa sekä elimistöä rasittaen - hyvällä tavalla elämästä nauttien!

Lempi lajejani elämäntapaliikunnan harrastajana:

  • Toiminnallinen liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelu, kehonhuolto foamrollerilla huoltaen
  • Tanssi
  • Juoksu, kävely, hiihto
  • Luontoliikunta (lumikenkäily, patikointi, marjastus)
  • Kuntojumppa
  • Kahvakuula
  • Kuntosali
  • Sisäpyöräily

Mottoni: "Liikkuva Lyyli ei löysty eikä ikävysty"